失眠如何应付？

须精进

失眠者睡前不宜烫水洗脸，最好不要讲话，慢慢念经

听众：一些同修患有失眠，除了念大悲咒、用三大法宝消除业障以外，是否睡前不要用太烫的水洗脸或者睡前不要说话，也是可以促进他们睡眠的一个方法？

答：是啊，一讲话马上睡不着了；你睡前洗得太热的话刺激血液循环，又睡不着了。最好睡前不要讲话，慢慢地念经（好的，感恩师父）

Wenda20200105   09:50  

睡眠不好，经常做梦，可以在睡前念21遍大悲咒

听众：1984年属鼠的，女的，念经念不动，请师父看一下要多少经文组合。

答：她是睡眠太少，她晚上如果睡得……不是经常的话，她没有一种免疫力的，她偶然地就会浑身酸痛，会没有精力（晚上经常“出去”，就是老做梦，根本就没有睡眠质量）这种睡眠质量，白天身体怎么会有劲儿？（是的，当时说她晚上巡逻好几个共修组，还有个死者）懂就好了（那怎么做才能……）睡觉之前念21遍大悲咒，说：“请菩萨保佑我今天晚上能够睡眠好。”你去试试看好了。

Zongshu20181211   13:13  

晚上不易睡觉是什么原因

听众：晚上不易睡觉，大概是要经文组合多少张？

答：失眠有两种情况：一种白天太兴奋，机体一直处在亢奋阶段，到了晚上还继续兴奋，晚上就睡不着觉了，但是这种人一般白天还会睡觉；如果是白天睡不着晚上也睡不着，那么身上有东西了。一般像这种情况自己先念7张经文组合看看，不行再加到14张，再这么21张、21张一拨连续念。然后睡觉之前再想着自己头发松了、眉毛松了、额头放松、眼睛放松、眼皮放松，然后一点点往下数，当你数到鼻子，有些人就睡觉了，当你数到喉咙还在放松，数到全身放松，就这么一遍一遍，很快就睡着了（经文组合要一直烧到睡眠改善为止？）你毛病没好的话，经文组合停掉你毛病会好吗？（TZ可以感应一下我的功课跟经文组合吗？）今天不感应的，就像你这种气场的话，你说你念得好吗？你说TZ现在这种气场念得好还是你念得好了？（当然是TZ了）用点力气可以吗？用点信心可以吗？你现在没用信心！念经要有信心的，没信心念不好的！（嗯，可以）

 wenda20140629A 17:17

长期失眠如何念经

听众：长期失眠要念什么经？

答：一个人如果长期失眠，医学界讲内分泌严重失调。内分泌严重失调的人和他的心理有着直接的关系，长期的恐惧、担忧、忧愁会造成他失眠（要怎样才可以化解呢？）要多念心经，让自己的心胸开阔；要多念大悲咒，增加自己的能量；要懂得忏悔，把自己过去的忧愁和忧伤要忘记，这样的话才会慢慢地调节好内分泌（心经一天要念多少遍？）要念27遍（要跟菩萨求吗？）要求的。大悲咒每天念9遍，礼佛大忏悔文念3遍（这个是功课以外的是吗？）你可以把功课放进去，都没关系的（一天礼佛大忏悔文念到5遍可以吗？）可以。

wenda20131208B  26:41