第三章 正确吃素才能吃得营养健康《节选8》

花半里

  

第二部分 吃素

第三章 正确吃素才能吃得营养健康《节选8》

8.怀孕的人吃素应如何补充营养（2012 年 9 月 9 日玄艺问答）

听众：怀孕的人吃素食，对胎儿好不好？

Tz ：这叫胎中素，没有关系的，胎中素的孩子生出来照样很聪明的，没有问题的，实际上植物基本上营养是比较充分的。你可以补充一点维他命、氨基酸这些东西，稍微调补一下，从其他的水果成分当中摄取一些养料，对孩子没有问题，你放心好了。你可以吃点卵磷脂，还可以吃点螺旋藻。

听众：刚开始的时候我不懂，因为我这个人平时吃素的，怀孕了以后，家里就劝我吃荤了，我就经常地呕吐，后来我觉得不对，看来孩子不喜欢这个东西，但是吃素我又不放心，所以我就想问问这个问题。

Tz ：吃素食你放心，绝对没问题，问题在于你的营养要均衡。

听众：可不可以吃一些保健品之类的？

Tz ：可以的，可以吃一些，但是绝对不能吃那些有激素的，很刺激的。只能一些普通的保健品，你自己一定要吃一些正常的保健品。不要带有一些激素的，不要吃了之后人特别兴奋、特别精神的那种。比方说补一些维他命、卵磷脂，吃点苹果，补补维他命 A，吃一点螺旋藻，绿颜色的，一颗一颗的。

听众：我听有人讲，多吃点豆类的东西是不是也很好？

Tz ：对，大豆卵磷脂，非常好。

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